De ce sunt recomandate fibrele alimentare in dieta? - Buticul Verde

De ce sunt recomandate fibrele alimentare in dieta?

Fibrele dietetice includ in compozitia lor anumite parti ale alimentelor pe care corpul nu le poate digera sau absorbi. Astfel, acestea ajung aproape intacte in stomac, intestin subtire si colon. Exista doua tipuri de fibre: cele solubile si cele insolubile. In categoria celor solubile, care ajuta la scaderea nivelului de colesterol, amintim fibrele care se gasesc in ovaz, fasole, citrice si psyllium. Fibrele insolubile ajuta la miscarea alimentelor prin sistemul digestiv, asadar pot fi foarte utile pentru persoanele care se confrunta cu constipatia. In aceasta categorie intra faina de grau integrala, nucile, taratele de grau si fasolea verde. Pe lista beneficiilor se pot adauga si urmatoarele: normalizarea tranzitului intestinal, mentinerea sanatatii intestinului, scaderea riscului de cancer colorectal, scaderea nivelului de colesterol si mentinerea sub control a nivelului de zahar din sange.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

INCHIDE
Producatori
.
Add to cart